14 Dicas para acabar
com gripe e resfriado
Ola seus lindos , tudo bem?
Com a mudança de tempo o nosso corpo tende a reagir cada dia
de uma forma diferente , acabando assim sendo mais fácil ficarmos doentes ou
resfriados .E no post de hoje amores trago pra vocês 14 dicas infalíveis para
acabar com a gripe e o resfriado SEM DUVIDAS . Gostaram da ideia ? Então vem
comigo!!!
Você está com sintomas de gripes e resfriado?
Infelizmente poucas pessoas podem responder que não a essa
pergunta. Porque estávamos atravessando os meses frios que aumenta ainda mais
os casos da doença que é espalhada pelo ar.
Porem existe dicas que pode ajudar a prevenir e ainda tratar
rapidamente a gripe e resfriados.
Os bons hábitos de saúde, como cobrir a boca quando for
tossir e a lavagem das mãos muitas vezes pode ajudar a parar a propagação de
germes e prevenir doenças respiratórias como a gripe.
A melhor maneira de prevenir a gripe sazonal é se vacinar
todos os anos.
Bons hábitos de saúde como pequenas mudanças em sua vida
diária e você pode fazer que ajudam a reduzir as chances de você pegar um
resfriado ou gripe.
Existem também medicamentos antivirais da gripe que podem
ser usados para tratar e prevenir a gripe.
Estes variam de simplesmente lavar as mãos mais
frequentemente e dormir melhor.
Muitas pessoas não sabem, mas é preciso cuidar da gripe nas
primeiras horas em que ela se instala.
Quanto antes você agir mais rápido você vai se recuperar,
por isso invista em bons remédios caseiros para gripe e resfriado e cuidados de
saúde.
Veja essas dicas simples para ajudá-lo a evitar a gripe ou o
resfriado.
Quero muito agradecer a nossa colaboradora Rosi. Feliciano
por mais esse post incrível para o blog , que tenho certeza que vai ajudar a
muitos de vocês igual ajudou a mim !
Os benefícios da prevenção!
É útil saber o que você deve fazer quando tiver resfriado, o
que comer e o que os remédios naturais podem ajudar, mas às vezes a melhor
maneira de lidar com resfriados e gripe é evitar pegá-los em primeiro lugar!
01. Evite o contato próximo
Evite o contato próximo com pessoas que estão doentes.
Quando estiver doente, mantenha a distância dos outros para protegê-los de
ficar doente também.
02. Fique em casa quando estiver doente.
Se possível, fique em casa fora do trabalho, escola e
reuniões quando estiver doente. Isso ajudará a prevenir a propagação de sua
doença a outros.
03. Cubra a boca e o nariz.
Cubra sua boca e nariz com um tecido quando tossir ou
espirrar.
Isso pode impedir que aqueles ao seu redor fiquem doentes.
Estes são ótimos para prevenir a propagação de resfriados e
gripe, mas lembre-se de que podem abrigar vírus e contaminar qualquer
superfície com a qual eles entrem em contato.
04. Lave as mãos.
Os vírus da gripe e do resfriado são espalhados por contato
direto.
Evite pessoas com resfriados ou a gripe - os vírus se
espalham das mãos para as alças das portas, o telefone ou o teclado e podem
viver por horas nessas superfícies.
A próxima pessoa a tocar o mesmo objeto irá pegar esses
vírus, lavar as mãos muitas vezes irá ajudá-lo a proteger os germes. Se o sabão
e a água não estiverem disponíveis, procure sempre andar com álcool em gel.
05. Evite tocar os olhos, o nariz ou a boca.
Os germes são frequentemente espalhados quando uma pessoa
toca algo que está contaminado com germes e depois toca seus olhos, nariz ou
boca.
06. Pratique outros bons hábitos de saúde.
Limpe e desinfete as superfícies frequentemente tocadas em
casa, trabalho ou escola, especialmente quando alguém está doente.
Durma bastante, seja fisicamente ativo, gerencie seu
estresse, beba bastante líquido e coma alimentos nutritivos.
07. Beber bastante líquido
Evite se tornar desidratado - um adulto típico e saudável
precisa de cerca de 1,5 litros de água por dia. A água potável esvazia seu
sistema e ajuda a manter o seu sistema imunológico forte.
08. Controle o estresse
É bem sabido que o estresse pode enfraquecer o seu sistema
imunológico e pode fazer com que você fique mais propenso a pegar um resfriado
do que suas contra partes mais calmas.
09. Coma bem
Uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudá-lo a evitar
muitos problemas de saúde. Alimentos ricos em vitaminas A e C, como frutas
cítricas, frutos escuros e vermelhos, mangas, damascos, cenouras e beterraba,
suportam o sistema imunológico.
10. Evite álcool
Sabemos que isso parece chato, mas beber quantidades
excessivas de álcool é ruim para as células imunes, que ficam desorientadas e
confusas, assim como nós!
11. Evite fumar
Assim como o álcool fumar pode ser muito prejudicial. Isso é
irritante para os tecidos delicados do trato respiratório e aumenta sua
susceptibilidade a vírus que causam resfriado e gripe.
12. Obter abundância de ar fresco
Evite ficar preso em uma sala cheia de pessoas com ar sem
circulação. Encontre ar fresco e respire profundamente. Isso ajuda o sistema
linfático a mover células imunes protetoras ao redor do corpo.
13. Dormir mais
Conseguir um sono reparador todas as noites, 8 horas ajuda o
corpo a reparar-se e a construir o sistema imunológico.
14. Mantenha-se aquecido
Quando você está se sentindo um pouco vulnerável à infecção,
fique fora do ar frio da noite e evite o fluxo direto de ar em você, ou seja,
feche a janela.
Para ver mais dicas acesse o vídeo: https://mkt.8dicas.com.br/r/83b1ca1907951c37f28a68571?ct=YTo1OntzOjY6InNvdXJjZSI7YToyOntpOjA7czo1OiJlbWFpbCI7aToxO2k6MTg7fXM6NToiZW1haWwiO2k6MTg7czo0OiJzdGF0IjtzOjEzOiI1OTc2MjliNDAxMTQ1IjtzOjQ6ImxlYWQiO3M6NDoiNDQxOSI7czo3OiJjaGFubmVsIjthOjE6e3M6NToiZW1haWwiO2k6MTg7fX0%3D&
Então Poderosas gostaram das dicas ? Me deixe aqui embaixo
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xauzinhoooooo!!!!
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